自考学习，心态最重要。很多考生不知道如何调节自己的心态，下面一起来看看！

必须对自己学习情况有很透彻的了解，俗语说的好“知己知彼，方能百战不殆”自考也是一样。首先对自己做一个全面的了解，无论自己的学习情况是好是坏，都要以平衡心理对待。好的心态是成功的基础，有的人虽然复习很充分，但是一上战场就紧张，无法正常思考，就容易失利，考的很糟糕。而心态好的学生，即使复习没有多出色，但是总能取得优异的成绩。因此，良好的心态十分的重要。

合理的时间分配就等于给你所拥有的时间增值。很多人在自考的前期被众多事情搅乱，很难清醒合理的分配时间。但不得不承认这是一个重要的环节。制定符合自己生活规律的作息时间表，“哪个时间段该看基础知识？哪个时间段该复习重点?哪个时间段该做试题?”这些都是需要合理规划好的。

最后就是自信心，每个自考生都应该对自己充满自信。通常打败自己的不是各类的难题，而是自卑感，自卑感通常可以摧毁一个人学习的兴趣和激情。任何一个人都不必强求自己做最好的，给自己定一个在自信范围的目标，保持良好的学习心态，相信自考的路不会很难走。

当然自考生还需学会放弃，十指有长有短。每个人都是有弱项的，学习中同样也如此。对于那些自己不是很感兴趣，基础也不是很好的课程，我们要学会放弃，有把握通过的课程一定要努力取得高分，付出一定可以得到收获。

如何，有效缓解考前焦虑呢？

1、充分复习

过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

2、心理暗示

考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

3、适当休息

适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

4、保证睡眠

每天要保证充足的睡眠时间，晚上不要超过11点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
 

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