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两种办法教你自考备考缓解困意

发布时间:2021-02-01 11:15:06

距离四月自考统考还有70天,除去年假那么也只剩下50多天,时间是相当紧迫了!但还是有同学处在学不进去的状态典型的表现就是“我怎么一看书就犯困?”

其实,犯困的背后有种种心理因素花上3分钟,把今天这篇文章看完相信你以后的备考效率能提高不少哦~

犯困的本质,是大脑厌倦单调

仔细想想,你也不是看什么书都会犯困,至少看网络小说的时候不会,甚至还会越看越精神呢!

你以为是专注度和精力的问题,其实本质上还是理解的问题。

所以我们应该把问题“如何不在复习的时候犯困?”转换成:

“怎么才能让枯燥的知识精彩一些,像小说似的有意思?”

那么,你就要真情实感地去学习,让人格参与进来。

咱们既然已经看了对啊的课程视频,就要充分利用视频的优势。

首先,老师们都是一个个有性格、有血肉的人,你在听课的时候就多互动,把上课想象成听朋友聊天、讲故事,一开始就要有“投入感情”的心态。

老师们的声音语气,音量变化,动作表情,甚至是口误……都能为你多贡献一个记忆点,对不对?

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其次,不少知识点本身会涉及很多人物,他们也要参与你的记忆!

很多汉语言文学专业的同学,就特别爱听老师讲文学家的八卦。有了人设,一切都生动好玩儿了。

2步法:延缓你的脑疲劳

会开车的同学知道,有一个词叫“疲劳驾驶”,而且越是在直道开车,越容易犯困。公路如果修得拐来拐去,反而好一些。

这是因为大脑在执行一个机械性任务时,如果没有任何刺激思维的行为,会进入一种倦怠期。

具体表现就是意识模糊,困意上涌,身体机能也变得异常迟缓。

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破解之法就是下面两招:

先提问题,再看书

改变闷头看的习惯,要先学会带着问题去阅读。温书之前,给自己提三个问题:

我要学习的是什么样的内容?这些内容分了几个板块,分别讲的是什么?本章的重点是哪一部分?具体内容是什么?

接下来你要做的是:随看随记

边反思,边记忆,边总结。最重要的是,别让自己的大脑闲着。手边时刻有份未完成的笔记,等着你去充实,这才能把你犯困的苗头拉回来。

最后,每每看一会儿书,就要进行总结,给自己阶段性反馈。

比如看完一章,立刻问自己:这章讲了什么?

能用自己的话复述一遍,最好能张嘴出声,或者试着给家里旁人解释解释。

如果你支支吾吾说不出来,是不是就说明了你还没有吃透内容?

每过一小时,都要问问:刚才看的内容里,有没有有意思的地方?有没有重点?分别是什么?

时时反馈不仅能让自己放松下来,也能让学习的过程不再单调。能有效降低你的疲劳!

总而言之,我们在任何面临问题的时候,一定要注意查找问题背后的根本原因,从根源上入手将其解决掉,能给我们省很多麻烦。更多关于自考学历的疑问,可咨询四川自考网(www.tfzikao.com)在线老师!关注微信公众号“四川自考服务”,及时获取最新政策。