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在自考考试中太紧张,怎么办?

发布时间:2021-09-27 11:20:26

当自考考试的时间越来越近的时候,很多自考生们会很紧张。那太紧张了,考生应该怎样解决?

在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难做出冷静的分析。为了制定必要的应对方案,学生也可以进行自我暗示,告诉自己即使事情很难,也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补,他们一定能克服困难,完成任务,这样紧张感就会被驱散。成功会成为一种良性的刺激,会进一步放松人的心理。

如果提出的复习计划不现实,就会遭受挫折,造成情绪紧张。在预定的复习时间表中,可以安排一个短暂的“真空时间”。在这段时间里,你的时间完全是“真空”,你不会提前安排任何事情。每次到了这个时间,你都可以用它来完成之前没有完成的事情,或者开始下一步。这样不仅有助于完成计划,还能感觉到自己可以控制自己的学习计划,让自己感觉更轻松。

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如果动机太弱也没关系,这肯定刺激不了阳性检测行为。但是如果动力太强,考试太重要,要求你得很多分,会影响考试情绪的正常发挥。所以复习的时候一定要树立正确的、和适当的考试动机。

如果你有几个有问题的知识点,会占用你很多时间和精力。每次做这些题,总会出错,所以决定尽力解决这些问题。下大力气弥补我不擅长的,会让你无暇顾及自己的长处,也就是说所有科目最终都会落下。很多学生在复习过程中会陷入“陷阱”。只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候,你的成绩一定会有所提高。

所以考生一定要克服紧张的情绪,这样复习才能到位,考试的时候也就不会感到慌张,也就能够取得好的成绩。

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