怎样克服自考复习中的疲惫感？

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怎样克服自考复习中的疲惫感？

发布时间:2022-01-19 11:12:36

如何克服自考备考的疲惫？关于这个问题，相信很多小伙伴都经历过，所以小编整理了相关文章给大家解读，希望对大家有所帮助。
建立短期激励制度，根据制定的计划和要完成的工作，把大目标分成几个小目标，对不同难度的目标设置不同大小的短期奖励。每个人都有自己想要的东西，无论是电影、旅行、手机还是电脑，都可以和自己想要完成的事情联系起来。
而压力和负面情绪是导致拖延的主要原因。因为它们都让大脑不舒服，那么大脑就会想尽一切办法让自己舒服。——缓解无疑是一种方式。

分享一种缓解压力的方法，叫做A4纸宣泄法。具体操作如下：准备一张空白A4纸和一支笔。什么都不做。把给你带来压力和负面情绪的事情一一写在纸上，然后写下可能的解决方法。你会发现，即使你还没有开始做任何事情，只要把它们写下来就可以大大缓解。面对压力，不是逃避，而是直接面对。
学习任务要适度。许多人喜欢写下他们想做的所有事情，并列出清单。他们迫不及待地想一次完成它们。事实上，这对我们的热情是一个特别的打击。
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