前段时间由于疫情的原因，全国上下13亿人口在家坐月子，老师也是一样，在家里为大家录制视频课程，体验了一把网络主播的感觉。

　　如今疫情已经得到缓解，各省纷纷复工，但是学校仍然没有开学，很多自考的同学仍然在家学习。

　　前段时间有同学私聊我们，他发现，自己在家里面自己就毫无效率，好不容易翻开书，看了半个小时就再次倒下了。还有一些同学有整点强迫症，一看时间8点45，要不9点再开始看书吧,过了一会再一看，9点05了，又想等到9点30，迟迟不能进入学习状态。

　　结果反反复复的拖延，不仅浪费了学习时间，还让自己的学习态度变的更加散漫......那在家学习如何提高效率呢

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　　换掉睡衣

　　同学们，在家学习，你是不是穿着睡衣、家居服，或者是好几年前买的宽松大毛衣?你不能好好学习的罪魁祸首，就是身上穿的这件衣服。

　　心理学有个理论，叫认知失调，咱们可以简单粗暴地理解为，行为影响态度。

　　如果你穿着睡衣瘫倒在沙发上，你就更倾向于在兄弟打一局王者荣耀，反之，如果你换上了上学穿的衣服，甚至丧心病狂一些，直接换上了校服，你离学习就更近一些，更容易进入到类似学校里学习的状态中。

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　　先做一道题

　　有些同学，早上起来立即坐在书桌前，但是到这一步就卡壳了，翻两下书又有点想背单词，事情有点多，先做哪个呢?

　　总结就是：计划太多，无从下手。犹豫太久，啥都没有。

　　选择的背后是失去，当你选了A，你就失去了B以及B以后的其他各种可能性，这种失去令人难以接受，所以选择总是那么地痛苦，耗费我们的意志力。

　　在这里，老师建议，解决问题的最好方法是，不要想太多，先做一道题再说。从长远来看，今天学语文，还是学英语，学语法，还是背单词，可能差别没有那么大。

　　重要的不是学“什么”，而是“学”什么。

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　　不要用时间做计划

　　最近大家都是在家里学习，没有了学校那么严格的束缚，有些同学想自己约束自己，制订了宏伟的计划：今天我要学习6个小时，明天8个小时，后天10个小时。结果第一天就一直拖延，有整点强迫症，到晚上8点还没有开始学习，计划就此泡汤。

　　帕金森定律说，有多少时间可用，工作就能做多久。

　　当你为学习规划了6个小时时间的时候，你可能会出现两种情况：

　　第一种，拖延：反正我还有6个小时可以用呢?这个卷子等会儿再写吧，先玩会手机。第二种，痛苦：“整整要学6个小时呢，太煎熬了吧，大好时光都要浪费在这里，我太难了。我要找闺蜜聊聊人生，倾诉一下。”

　　永远不要低估自己拖延的实力，你会发现自己比想象中更优秀。

　　更好的方法是用学习量来做计划。比如今天背多少个单词，做完多少卷子，复习多少错题，一个清晰明确的目标可能会事半功倍。

　　最后祝愿所有小伙伴们今年都能顺利通过考试，尽快拿到毕业证!