在考试过程中，我们也可能会受到偶然因素的影响。可以采用以下心理调节方法来克服这些干扰因素。

如果在答题的过程中感到疲惫，难以回答问题，就要注意调整心态，否则很容易出错。累的时候可以做一些短暂的休息活动，比如揉脸、捏耳垂、活动手腕、转动头颈等。你也可以深呼吸，闭上眼睛几分钟。

考试的时候经常会遇到复习的时候看的东西很清楚，记忆也比较牢固，但是就是一时想不起来，越急越想不起来。有时候离开考场就想起来了，很后悔。这往往是由于考试时情绪压力过大导致的暂时性记忆提取障碍。这种情况下，首先要冷静下来，调整呼吸，建议自己放松，然后回忆相关内容。如果还是想不明白，先放下这个问题，以后再回答。

心理调整遇到问题时，调整心态，做完能做的题后，仔细思考问题，检查自己解决问题的思路和方法是否正确，看能否从记忆中提取相关知识。放松，积极思考，也许你会开悟。

总之，在考试中，考生要掌握考试技巧，排除杂念，控制情绪，增强自信心，从容面对，这样才能充分发挥自己的真实水平，甚至超越自己的水平。

人才竞争也包括心理素质的竞争。所以，面对越重要的考试，越应该能够轻松应对，学会举重若轻，这样才能在激烈的竞争中立于不败之地。

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