实际上，在所有考试之前，你都需要调整自己的心态。小伙伴们知道如何在考前调整自己的精神状态吗？

复习不足的考生一般都会制定复习计划，有计划的考生一般考试成绩都不错。 但是，在实际的复习中，并没有按计划进行，导致准备不足，有的甚至连复习的要点都没看懂。 结果，他开始在考试中心慌、厌食、失眠，然后变得迷茫不安。

大多数缺乏自信的人已经参加了。考生普遍觉得自己学习能力不足，或者随着年龄的增长记忆力下降，无法通过考试，尤其是一些比较难的科目。这是缺乏自信的表现。

正确评价自己是保证考试正常表现的重要因素。 考生通常使用自测来评估他们的复习状态。 在日常的自考中，有的考生因为成绩不稳定而产生自我怀疑，觉得自己会因为自我判断力过低而输掉考试；有的自考生，则相反，认为自己的实力太高了，甚至固守自己的运气。 不切实际的幻想，过于乐观的结果。这两种心理都会干扰复习情况，对考试产生负面影响。

考前作息不当。 大多数自考生都在工作，要兼顾工作和学习。 两者之间稍有不妥的安排就会导致恶性循环。尤其是在考试前，考生复习压力更大，更容易疲劳；有的考生甚至经常熬夜复习，长时间大脑疲劳，无法集中注意力，学习效率低下。这种过度疲劳只会让学习质量变差，正常的工作、生活、学习节奏都会变得混乱。

意志薄弱、自我调节能力不足的考生，面对困难和挫折的适应能力较弱，容易出现得失和情绪不稳定。 如果有的考生由于地域原因或其他个人情况，考试信息或复习资料不足，总是觉得自己咀嚼课本很困难，对复习毫无头绪，心理负担很重。

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