越复习越焦虑，该怎么克服自考的焦虑?

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越复习越焦虑，该怎么克服自考的焦虑?

发布时间:2022-10-08 10:20:21

自考临近，越努力越焦虑？尤其是身边的人努力学习的时候，很容易引起我们内心的恐慌和焦虑。我们不禁想象别人一定比我学习好，比我努力，考试考得更好。于是，陷入了偏执，浪费了更多的情绪和精力。那么，如何克服自考前的心理焦虑呢？

要明确自考学习的目的。动力来源于目的。只有树立正确的学习目的，才能产生强大的学习动力。很多考生朋友的经验教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力是否大，对心理疲劳的影响很大。

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着愉快、快乐的积极情绪体验。心理疲劳是大脑皮层抑制的负面情绪造成的。因此，培养学习兴趣，克服心理疲劳是关键。有了兴趣，学习就会热情、自觉、积极，心理就会处于良好的竞争状态。

要注意学习的多样性。自考教材学习本身就是一个枯燥单调的过程。如果反复学习某门课程或某个章节，很容易压抑大脑皮层，心理饱和，产生厌倦感。所以考生朋友不妨交替复习各种课程。

另外，如果交替学习有心理疲劳，就要考虑暂时停止学习。这时候学习不仅无效，还会加重心理疲劳。此时，考生朋友不妨停止复习，或者听听音乐，打打羽毛球，也非常有利于消除心理疲劳。

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越复习越焦虑，该怎么克服自考的焦虑?