自考生们在自考复习的阶段里，希望大家能把自己的自考复习计划安排得更健康，好好利用白天来复习。其实晚上没必要熬夜。既伤害了身体，也没有效率。

熬夜引发肠胃危机，熬夜难免会饿，工作就需要能量，能量消耗了就需要补充，所以晚上熬夜还要吃东西，晚上容易消耗不良，不能消耗的食物就存在体内，然后把肚子撑大，使得肠胃也受损。

引发内分泌的失调，对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。此外，人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供营养，睡眠不足会引起的皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，从而影响皮肤的新陈代谢，加速老化。

影响人的创造力，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。

熬夜容易得引发心脏病，作息时间不规律的人进行想要调节自己的生物钟就显得特别困难，从而不顺心的使脾气变坏，进而得心脏病的几率也较高，因为人体的生物钟的影响，使得机理全天性处于一个工作状态，因此，若长期熬夜，将会使人增加患心脏病的风险。

所以自考复习不要熬夜，对身体对学习都没有好处。

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